去掉致粗腿的壞習慣 塑造纖長美腿

粗腿是很多人面臨的問題，大家都在努力的尋找快速瘦腿的方法。瘦腿的美眉都會辛苦的把腿瘦下來了，過段時間有肥腫起來，總是做沒費力的功夫。解決問題應該要尋找原因，否則都是治標不治本。那麼我們就來看看是什麼原因讓我們變大象腿的吧!

腳踝不知不覺中變胖的三個壞習慣

男性判斷女性美醜的一個很重要部位就是“腿”，而一雙美腿不可或缺的就是腳踝的“凹槽”了。腳踝緊致，整條腿看起來都會很纖細，這就是為什麼腳踝處的“凹槽”給人留下深刻印象，這完全是“纖細”的標誌哦。

這個秋天流行的工裝褲，將褲腳卷起，露出腳踝的穿法正是流行的趨勢。讓纖細的腳踝顯而易見，是顯瘦穿搭的小心機哦。

但是，腳踝是平常很容易因為不重視而慢慢變胖的部位，而變胖的原因正是每天不在意的潛在習慣。因此我們就來揭秘會引起腳踝肥胖的NG習慣!

下面的NG習慣在你身上是否存在?存在一個都要當心!持續這樣的習慣，你的腳踝就會在不知不覺中消失掉，腿自然也就瘦下來了……

1. 拖著一雙浮腫沉重的雙腿就去睡覺

腳踝是非常容易浮腫的部位之一，對浮腫放任不管的話，脂肪和廢物就會結合，形成可怕的脂肪團。

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洗澡的時候，對腳踝部位進行按摩，千萬不要留到第二天。要像扭毛巾一樣，從腳踝開始，由下到上對雙腿進行按摩，是非常有效果的哦。

2. 對感到冰冷的腿不上心

冰冷就是血液迴圈不佳的證據。血液不迴圈的腿會浮腫，自然看起來很胖!尤其是經過了一天的伏案工作，久坐不動使得雙腿更加容易浮腫。

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偶爾抬腿屈伸，才能維持腳踝的纖細哦。

3. 走路拖著腳跟

拖著腳跟走路的人，很明顯沒有運動到腿的肌肉。活動腿的肌肉，可以防止血液和廢物滯留，發揮著“水泵”作用。不活動肌肉的話，廢物很容易在雙腿堆積，促進脂肪團的生成。

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走路的時候，一定要好好地抬起雙腿，一步一步走仔細咯。

上面就是讓腿不知不覺變胖的五個NG習慣。要想露出完美纖細的腳踝，展現美麗的秋裝，現在就要開始行動啦。