瘦腿可以吃出來 七種食物吃出來的修長玉腿

減肥可以用吃的來減肥，那麼瘦腿有吃的可以幫助腿部燃脂的嗎?我們一般知道的是按摩、運動、刮痧來解決腿部的粗壯問題。那你知道用吃的能有瘦腿的效果嗎?那有哪些食物能幫助人瘦小腿呢?怎麼吃能瘦腿呢?一起跟小編來看看下面的七種瘦腿的食物把。

1、香蕉

雖然香蕉的卡路里有點高，但用它來代替正餐的話就不用擔心這個問題了。香蕉的鉀含量特別豐富，脂肪與鈉卻很低，是一種非常理想的瘦腿食物。

2、蘋果

蘋果的鈣含量比一般水果要豐富得多，有助於將體內多餘的鹽分代謝掉。蘋果酸還可以代謝煩人的熱量，讓你的雙腿和肥胖說拜拜。另外，它所含的水溶性纖維質和果膠則可以解決便秘，清潔腸胃，不僅能幫你瘦腿，還能讓你瘦全身。

3、木瓜

平常攝入的熱量較多，又老是坐著不動，脂肪就很容易在下半身堆積。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素能幫助分解脂肪，減少腸胃的工作量，讓贅肉滿滿的雙腿變得緊實有骨感。

4、葡萄柚

葡萄柚含有獨特的果酸成分，能使代謝更加順暢。而且它的卡路里很低，鉀含量卻很高，多吃葡萄柚，你一定能成為美腿美人。

5、奇異果

奇異果的維生素C和纖維素含量相當豐富。它的水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，防止脂肪過多讓雙腿變粗，也是十分受歡迎的瘦腿水果。

6、菠菜

菠菜不僅能補血，而且還能瘦腿。多吃菠菜可以使血液迴圈更加通暢，這樣自然就能將新鮮的養分和氧氣運送到雙腿，恢復腿部的活力和元氣。

7、芹菜

說到吃什麼瘦腿，絕對不能不提芹菜。芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充瘦腿所需的鈣質。而且芹菜對心臟有一定的保健作用，又含有豐富的鉀，想瘦腿的MM千萬不能錯過哦。