想要提臀瘦腰 跳恰恰最好不過

想要瘦腰提臀，跳恰恰舞是個不錯的選擇。輕快的音樂配上優美的舞姿，簡直無與倫比。恰恰讓你的減肥過程充滿樂趣與激情，這樣減肥想半途而廢都難哦!你是不是也很心動了呢，如果你不會跳恰恰，就來學下吧，恰恰對提臀瘦腰效果很明顯哦。

恰恰基本步 瘦腰翹臀

恰恰舞減肥：恰恰基本步和倫巴概念有點類似，先跟著分解動作一步步作，熟練後再加快速度、配上音樂，你就會跳恰恰囉。怡文老師說，正確跳恰恰應該是往自己的斜前方45度移動，如果跳恰恰時都往正前方移動，要特別注意做動作時腳尖的位置不可內八。

Step1

右腳往斜前方45度踩地，維持身體重心，左腳往後輕點地。同樣也是收小腹，夾臀部預備。

Step2

把左腳往前收回，膝蓋靠攏在右膝後側。

Step3

重心移到左腳，右膝彎曲、腳跟離地，左膝伸直左臀上推，兩邊肩膀維持水準。

Step4

右腳往前踩地，重心回到右腳，左腳往後延伸，回到動作1相同位置，重複動作2至3，熟練後搭配快節奏音樂，跳完一首歌。