四招快速瘦腿法 大象腿速變小鳥腿

誰不喜歡纖細的美腿，誰不喜歡擁有好身材。可是喜歡有什麼用，自己無法擁有。小編告訴你，你完全可以擺脫肌肉腿、大象腿，擁有纖細的美腿。方法很簡單，只要在平時生活中注意一下幾個細節，很快你就可以變成小鳥腿了。

一、不要吃讓身體變冷的食物

如果身體太寒冷，腿部的血液迴圈就會變慢，時間久了，你的腿就會變得腫脹。所以女人要儘量吃一些性溫的食物，比如：茄子、番茄等。另外還要多吃一些富含維生素E的食物，它能讓腿部在瘦腿之後避免產生皺紋。杏仁、菠菜都可以多吃。

二、不要吃太多鹽

吃鹽吃的太多，最不利於瘦腿了，而且還是腿部變粗的根本原因。如果你恰好是因為吃鹽太多而導致的腿部肥胖，你就要多吃一些含鉀的食物，比如：芹菜、蘿蔔、蓮藕、香蕉等。

三、多吃能排便的食物

在食物中，最利於排便的就是纖維素，因為纖維素是促進腸道蠕動的最佳動力。如果你及時排便，你的下半身就會越來越胖。你不妨多吃一些芝麻、獼猴桃、紫菜等食物。

四、還要多補充鈣質

腿部是缺乏鈣質的地方，如果你想要擁有筆直的雙腿，就必須多補充鈣質。而牛奶、蝦米、乳酪中都富含豐富的鈣質，女人們也要及時補充此種營養。