瘦腿的最快方法推薦 助你快速瘦掉大象腿

腿部之所以會變粗，很多原因是因為血液迴圈不佳的問題，本期小編為你帶來最快最有效的瘦腿方法，瘦腿的最快方法推薦，想要快速瘦掉大象腿，小編下麵為為你支招。

為什麼腿部會變粗

一般來說女生腿粗包括三種類型：肌肉型、脂肪型、水腫型。水腫型的居多，大腿外側肥胖的也較為常見，肌肉型肥胖大多數是小腿問題，同時還伴隨橘皮現象，或者部分肥胖部位緊繃或者硬化。

千萬不要把肌肉型肥胖和橘皮組織肥胖搞混淆了，因為這是兩種不同的腿部肥胖原因，所以瘦腿的時候也要根據不同的方法哦！

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脂肪型的大腿肥胖一般是因為脂肪過多所致，要解決這類型大腿肥胖，首先就是要節制飲食，特別是要控制碳水化合物和糖類食物的攝入，同時配合局部運動。

在下半身迴圈上，也要做到以下幾點：

1、不喝冷飲料或者含糖飲料;

2、飯後半個小時不能坐下；

3、不要穿設計不佳的束腹褲，因為會嚴重影響下半身血液迴圈；

4、每天堅持泡腳20分鐘；

5、冬季注意腿部保暖。

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其實一般運動是不會產生所謂的肌肉型肥胖，尤其是女生，產生肌肉非常困難，因為沒有男性荷爾蒙的支持，一般女生之所以會產生這種情況，是因為運動後，產生過多的乳酸廢舊物質而造成的肌肉細胞不正常肥大。可以通過瑜伽或者伸展操來改善腿部線條效果。