瘦腿有妙招 四步輕鬆變美腿

對上班族來說，長期坐、不用動，經常到下午，就發現自己雙腿緊繃腫脹，出現浮腫的現象。持之以恆以下四種方法，保證你雙腿的線條短期內會令身邊的男士們讚美得目瞪口呆啊！

1、睡覺也能瘦小腿

你也許會很疑惑，睡覺也能瘦小腿嗎?是的，睡覺的確可以瘦小腿，因為睡覺幫小腿減負。但是必須要有正確的睡覺姿勢，那就是在腳尾墊高一層，讓你的雙腿和心臟平行即可。

2、多吃瘦腿食物

你的小腿之所會變粗，很大一部分原因是水腫所致。而要去水腫最重要的就是要多吃富含維他命B、維他命E和食物。比如杏仁、花生、菠菜等食物。但一定要切忌，不要吃太多鹽。

3、多用溫水做腿部按摩

如果你想要瘦小腿，就必須經常用溫水給小腿做按摩，再加入精油或者浴鹽，效果會更佳。每天大概泡了15分鐘即可，這樣就能幫助你緊實小腿的曲線。

4、多做瘦腿運動

最簡單最有效的瘦腿運動就莫屬於高抬腿了。高抬腿雖動作簡單，但很多人不能長期堅持。如果你有毅力長期堅持高抬腿運動，你會每天都能感覺才到腿部的脂肪在火熱燃燒。