三款美味減肥餐 科學減肥方案

導語：減肥是一個長期的戰爭，並不是一時半會就能瘦下來的，所以找一個適合自己的減肥方法非常重要，這樣才能讓你堅持下去，很多人都無法忍受運動的枯燥和節食的饑餓，那麼飲食瘦身是公認的健康瘦身方法，很多人也因此而瘦身成功。

一、吃梨減肥法一個月減10斤

早上起來的時候先喝一杯加鹽的溫開水，然後帶皮生吃一個梨子+一個水煮雞蛋，午餐還是正常吃，但是避開油炸食物，晚上吃一個梨子，記住餓了就吃梨子，堅持兩個禮拜減肥效果相當明顯。

減肥要找到適合自己的體質才最重要，這樣才能瘦的更加漂亮，下面就跟隨小編去看看三款有有效的民間減肥食譜，照著做能讓你快速瘦10斤。

二、醋療減肥法

早上起來喝晚上睡覺之前，喝一勺醋，能有效加速人體代謝，同時又能促進糖類和蛋白質的代謝，小編建議你用水果醋，口感很好，輕鬆就能擁有苗條身材。

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三、番薯清腸法

這個方法很適合那些有便秘或者肥胖者的人群，因為番薯裡面含有大量的膳食纖維，有腸通便，排毒瘦身的I熬過，而且番薯的飽腹感極強，讓你不再餓著肚子減肥咯!