四款美味減肥餐 好吃瘦的快

導語：減肥期間吃什麼是很多人擔心的人問題，沒次吃什麼都要糾結很久，處處都怕熱量超標，吃的也不開心，別擔心，小編這就為你解決難題，為大家推薦幾款超級好吃又能瘦的食物，讓你吃的開心，瘦的滿意，一起來看看怎麼做的吧。

第一款 和味海帶蛤蜊湯

原料：蛤蜊，海帶芽

配料：鰹魚素，白味噌

做法：1、把蛤蜊洗乾淨，海帶芽洗乾淨備用。

2、在鍋裡放水燒開，放入蛤蜊，蓋上蓋子，煮至蛤蜊開殼。

3、然後放入海帶芽，再放入鰹魚素和白味噌調即可。

tips：蛤蜊是低脂肪、低熱量的食物，但所含蛋白非常高，吃了不但有營養，而且能幫助減肥瘦身。

第二款日式茶碗蒸蛋

原料：雞蛋，香菇

配料：香油，鹽

做法：1、把雞蛋打入碗裡，香菇浸泡透，洗乾淨，切碎。

2、把香菇和雞蛋攪拌均勻，再加入適量鹽拌勻。

3、用保鮮膜包裹好碗，再放入鍋裡，蒸水蒸至熟，取出，淋入香油即可。

tips：這款日式茶碗蒸蛋營養豐富，熱量低，而且吃了有飽腹感，還能幫助排毒，能越吃越瘦。

第三款 紅燒日本豆腐

原料：豬肉，日本豆腐，番茄，青椒

配料：油，鹽，生抽，白糖，蔥花

做法：1、把豬肉洗乾淨，切薄片，青椒和番茄切小塊，日本豆腐取出，切厚片。

2、在鍋裡放油燒熱，放入日本豆腐，小火煎至金黃色，裝盤備用。

3、鍋裡留底油，放入番茄翻炒至出汁，然後放入肉片翻炒至變色，然後加鹽、生抽、白糖和少許水燒開。

4、再放入日本豆腐輕輕翻炒幾分鐘，再加入蔥花即可。

tips：一款美味而有營養的食譜，吃了能飽腹，而且還能有效抑制脂肪的增長與堆積，是減肥瘦身的健康食譜。