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揪出下半身肥胖的“元兇” 打造腿部曲線


夏季就是熱褲、迷你裙的季節, 可是要將短褲、迷你裙演繹出清爽健康的味道, 關鍵之處在於, 要擁有不僅纖細還要緊實勻稱的腿部線條。

固然一直努力熱控減肥但下半身還是粗壯依舊, 這到底是怎麼回事呢?小編這就為你揪出下半身肥胖的真凶, 幫你早日修煉出高矚目美腿。


一、亞洲女性常見的腿形有如下兩種:

1、腿部完全沒有線條可言的大象腿類型

這類型女性要留意

★膝蓋上方覆蓋贅肉

★腿部整體飽滿壯碩

★小腿處輕易發硬

★全身毫無緊致線條

腿部肌肉鬆弛全身肥胖的大象類型。 膝蓋部位贅肉明顯, 小腿經常是粗壯浮腫狀態。 而腰部線條模糊的嬰兒肥體型, 通常也是這種類型。 盆骨運動遲緩, 也經常導致腰痛和身體嚴冷。


2、大腿特別粗壯有O型或X型傾向的鴨子類型

這類女性要留意

★從側面觀看臀部仿佛不自然突出

★膝部往下歪斜扭曲

★駝背傾向

特徵是, 大腿格外肥胖粗壯。 穿短褲時經常是“卡在惱人的大腿部”實際原因是下垂的臀部。 從側面檢查腿部位置應該稍微低於正常女性。 而骨盆向前傾斜則導致O型、X型腿和駝背傾向。


1、有駝背和翹二郎腿的習慣

姿勢的不端正導致骨盆歪斜, 輕易囤積贅肉。 與通常相反方向翹腿, 或者包包換肩背則OK。 駝背的女性可經常有意識的背部用力端正姿勢, 調動平時不太活動的肌肉, 加速新陳代謝。

2、工作忙碌導致睡眠不足

睡眠是加速身體性能新陳代謝的重要原因。 持續缺乏睡眠會導致荷爾蒙分泌不足, 代謝速度放緩, 養成輕易肥胖, 水腫的體質。 甚至削減睡眠時間後, 抑制食欲的身體性能逐漸遲鈍, 從而造成暴飲暴食。

3、利用塑身褻服消除贅肉

分歧身體尺寸的束腰緊身褻服長時間會壓迫血管, 影響血液迴圈。 血液迴圈速度低下造成水分調節性能遲緩,

延遲排泄=輕易浮腫的體質。 一定要選擇合身的褻服, 在家時以不穿褻服為宜。

4、全年熱愛冰冷食用品

不中斷的補給水分, 能加速血液迴圈, 消除身體水腫。 但是, 經常攝取冰冷食用品, 則會帶來導致水腫的最大敵人“嚴冷”。 儘量選擇熱和的飲品,

或者是往冰的常溫飲料吧。

5、經常摒住不往廁所

錯過正確的時間, 總想著等下再往, 天天往廁所的次數不知不覺地削減了, 導致身體的正常排泄性能下降, 從而不僅是造成水腫, 免疫力也會隨之減弱, 消除身體內部廢物, 是美腿養成的特則。

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