四款美味減肥湯 巧妙控制食欲輕鬆瘦

據研究，飯前喝一碗湯能有效控制食欲，那麼，飯前喝什麼瘦身湯才最有效呢？下面，我就教大家做幾款美味瘦身湯，巧妙控制食欲，營養健康促代謝，趕快來學學吧！

減肥湯：桃仁雞腿湯

原料：雞腿肉、核桃、冬瓜、紹酒、鹽、香油、蔥、薑、草果、大料、小茴香。

做法

1、蔥切段、薑切片、冬瓜去皮切大塊。

2、雞腿肉切塊涼水下鍋焯水。

3、大火燒開，將雞腿肉內的血沫焯出，撈出雞腿肉反復沖洗乾淨。

4、將鍋內放入清水，加入蔥薑、小茴香、草果、花椒、大料倒入清洗乾淨的雞腿肉，大火燒開烹入紹酒，轉小火蓋蓋燉30分鐘。

減肥湯：三文魚西藍花蒜籽湯

原料：西藍花300克、醃漬三文魚200克、新鮮的大蒜（蒜籽）2頭、薑一小塊、紹酒5克、鹽3克、清水。

做法

1、西藍花300克、醃漬三文魚200克、新鮮的大蒜（蒜籽）2頭、薑一小塊、紹酒5克、鹽3克、清水1200克。

2、西藍花洗乾淨（可以用鹽水泡半個小時，這樣洗的更乾淨），切成小塊、加入足量的清水、薑。

3、上火煮沸，再加入蒜籽。

4、10分鐘後，加入三文魚。

5、沸騰後，烹入紹酒，最後加鹽調味即可。

減肥湯：雪梨銀耳枸杞湯

原料：梨、銀耳、枸杞

做法

1、準備梨一隻,銀耳一塊,枸杞少許

2、梨切小丁,銀耳泡發好撕小塊,加入水以及枸杞小火煮2個小時

3、快好時放入冰糖(也可以不放)

減肥湯：豬棒骨蘿蔔湯

原料:豬棒骨1000克、蘿蔔300克

做法

1、豬棒骨洗淨

2、下鍋焯水

3、重新加入水和生薑少許煮4個小時

4、準備蘿蔔切片

5、湯煮好後下入蘿蔔,再放少許枸杞

6、加少許鹽即可