五大瘦臀妙招，幫你趕走大肥臀，塑造臀部翹挺曲線

久坐不運動的女性們要尤其的注意自己的坐姿，良好的坐姿可以有效的改善你的腰部和臀部的曲線。不然會使臀部變得肥大且無法擁有完美的翹臀。今天教你幾個妙招，幫助你輕鬆改善臀型，讓臀部變得更加翹挺動人。

冬日瘦臀妙招：養成正確的坐姿

很多女性朋友經常不會去留意自己的坐姿，其實坐姿往往會影響到臀部的扁平與上翹，很多女性朋友往往是鬆鬆垮垮地坐在椅子上，彎腰塌背的樣子，不僅會影響到胸部的曲線，還會讓臀部和腰部變得很難看。坐姿特別不標準的，還會讓傷害到頸椎、腰椎。要想讓自己的臀部上翹，小編建議女性朋友久坐時上半身一定要挺直，最好是坐在椅子的1/3處。

久坐不運動的女性們要尤其的注意自己的坐姿，良好的坐姿可以有效的改善你的腰部和臀部的曲線。不然會使臀部變得肥大且無法擁有完美的翹臀。今天教你幾個妙招，幫助你輕鬆改善臀型，讓臀部變得更加翹挺動人。

冬日瘦臀妙招：多爬樓梯

冬天幾乎是很多人一年中運動量最少的季節了，這樣一來，脂肪很容易堆積。既然如此，不妨多創造可以讓自己運動的機會吧，如果實在沒有機會去健身，那不妨多爬爬樓梯吧，爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候，大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。所以，下班回家的時候，不妨少乘電梯多走樓梯吧，爬樓梯的層數以10層為最佳。

冬日瘦臀妙招：避免久坐

久坐會導致人的血液和體液迴圈不暢通，久坐不動的女性，臀部扁平的概率要比非久坐的人多好幾倍，學生和眾多的白領是久坐不動的最大人群，為了不讓身材被毀掉，小編建議大家最好能連續坐上1小時後，起來活動一下。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用精油保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。

久坐不運動的女性們要尤其的注意自己的坐姿，良好的坐姿可以有效的改善你的腰部和臀部的曲線。不然會使臀部變得肥大且無法擁有完美的翹臀。今天教你幾個妙招，幫助你輕鬆改善臀型，讓臀部變得更加翹挺動人。

冬日瘦臀妙招：注意走路姿勢

很多女性朋友走路喜歡八字外撇，長時間用這樣的方式走路，會讓臀部變得下垂扁平，要想讓臀部變得緊致，走路的時候雙腿不要分得太開，也不要使勁往裡夾，以雙腿互不摩擦為佳，走路的速度不宜太快。

冬日瘦臀妙招：飲食瘦臀

臀部的減肥方法除了以上這些之外，還應該從飲食上著手，平時都吃些富含膠原蛋白的食物，可以讓臀部變得更緊致上翹，大家常見的魚皮、豬皮、豬蹄、筒骨、軟骨、雞翅等食物中，膠原蛋白的含量都很豐富，但是這些食物的熱量比較高，所以，食用的時候建議大家用清淡的烹調方法。