對吃粗糧利於排便瘦身

導語：減肥怎麼吃，吃什麼減肥效果最好，在醫學發達的時代，很多人為了追求快速的瘦身方法而選擇抽脂之類的減肥方法而達到快速的瘦身效果，其實像飲食也是不錯的瘦身方法，跟抽脂比起來效果緩慢了點了，但是絕對的是經濟實惠的瘦身方法，百分之安全有效，瘦的健康。

一、土豆

土豆含有非常大量的蛋白質、維生素，在全球都是非常受歡迎的食物。它的熱量也不高，但飽腹感極佳，可以幫你抑制食欲才，從而達到減肥的效果。

二、玉米

玉米中含有非常豐富的纖維素，具有促進腸道消化的作用。另外它的熱量極低用來當做主食非常利於瘦身。

三、燕麥

燕麥非常受白領女性的推崇，它吃起來美味營養，但卻是低糖低熱量的最佳代表食物。不僅如此，燕麥還能幫助人體降低膽固醇，對於肥胖人士是個不錯的選擇。