鮪魚豐胸食譜補充氨基酸，圓你豐胸減肥夢
要想胸部豐滿，首先就要保證身體有充足的營養供給。大家都知道，我們身體所需要的營養都是從飲食中得來的，所以營養豐富的飲食是豐胸必備哦。但是飲食營養過於豐富，雖然于豐胸有利，但會影響我們保持完美身材。小編推薦鮪魚豐胸食譜，幫你補充氨基酸和高蛋白，圓你豐胸減肥夢哦。
■讓胸部變大！究竟什麼是“鮪魚效果”呢？
鮪魚裡含有均衡的胺基酸，是維持胸部緊實的必要成分。胺基酸能幫助形成細胞或荷爾蒙，是活化女性荷爾蒙的重要角色。鮪魚含有人體內無法製造的必需胺基酸，還能幫助肝臟的運作。
要想胸部豐滿，首先就要保證身體有充足的營養供給。大家都知道，我們身體所需要的營養都是從飲食中得來的，所以營養豐富的飲食是豐胸必備哦。但是飲食營養過於豐富，雖然于豐胸有利，但會影響我們保持完美身材。小編推薦鮪魚豐胸食譜，幫你補充氨基酸和高蛋白，圓你豐胸減肥夢哦。
因為鮪魚是高蛋白和低卡路里的食物，可以幫助減肥，而且還具有以下其他成分：
(1)幫助神經和肌肉運作的鉀
(2)能預防貧血的鐵質或維生素B12
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(3)預防動脈硬化的牛磺酸
(4)活化腦細胞的DHA(二十二碳六稀酸)
(5)防止心肌梗塞的EPA(二十碳五稀酸)
……等物質，幾乎覺得這就是日本人之所以長壽的理由那般，全部都是好處。且和綠黃色蔬菜也很配。
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■只要將食材切一切、混在一起就能完成的Ahi Poke井飯
［材料］
鮪魚200g、酪梨1個、醬油1/4杯、洋蔥1/2顆、青蔥4根、麻油2大匙、薑末1中匙、粉狀唐辛子依個人喜好斟酌(七味粉或是一味粉也可以)、白芝麻依個人喜好斟酌、哇沙米依個人喜好斟酌、松子或是澳洲胡桃一小撮
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［做法］
(1)將鮪魚和酪梨切成一口大小的立方體。
(2)洋蔥縱切成絲。
(3)將全部的材料混在一起，再放入冰箱冷藏一小時。
之後只要把材料放在熱呼呼的米飯上面就完成了。要開動之前，記得灑上切細的蔥花唷!
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Ahi是指鮪魚，Poke是指"切成小塊"的意思，這可是一道夏威夷不可缺少的當地美食。含有許多營養成分的酪梨是美容的救世主食材。酪梨包含了不會增加膽固醇的脂肪(不飽和脂肪)和豐富的維生素E。
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酪梨有“用吃的美容液”的美稱，是世界上營養價值最高的水果。酪梨中含有維他命C、E、食物纖維、鉀等等營養素。還有，酪梨中含有的脂肪是不飽和脂肪酸，因此可以儘量積極攝取哦。維他命C和E若是一同攝取會有加乘效果，因此可以說酪梨對於美胸和維持健康來說，是最理想的食物哦!
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鮪魚和酪梨細切、盛盤方式稍做變化的話，也可以做為前菜。看了以上的介紹你是不是也食指大動，快一起用美味的食物來調整身體，以緊實的美胸為目標吧!