針對不同臉形做瘦臉操雕琢完美面部輪廓
以前小編總覺得“一白遮百醜”，以為只要皮膚白就是好的，其實大錯特錯。臉部鬆弛下垂，皮膚再白也不好看。白皙緊致的臉部才是美的。雖然隨著年齡的增長，臉部不可避免地要下垂，可是我們可以積極採取辦法，防止或延緩這種下垂哦。下面教你利用誇張的表情來鍛煉面部肌肉，雕塑緊致立體的面部輪廓。
◎表情肌的豆知識
我們的面部有30種以上的肌肉，通過相互作用而做出各種複雜的表情。但實際上在日常生活中，所有表情肌的使用率只有30%，每天都過著沒什麼表情的生活，面部肌肉無法充分活動，加上年齡增長，表情肌日漸衰弱，讓臉部變得臃腫又老化。
▷主要的表情肌
前頭肌
從眉毛開始往上延伸的肌肉，當我們往上揚眉的時候能活動這周圍的肌肉，如果前頭肌衰弱了會令額頭出現皺紋。
眼輪匝肌
當我們眼睛一開一閉的時候，就能活動眼睛周圍的眼輪匝肌，這一周的肌肉衰弱了會導致魚尾紋和上眼瞼水腫下垂。
以前小編總覺得“一白遮百醜”，以為只要皮膚白就是好的，其實大錯特錯。臉部鬆弛下垂，皮膚再白也不好看。白皙緊致的臉部才是美的。雖然隨著年齡的增長，臉部不可避免地要下垂，可是我們可以積極採取辦法，防止或延緩這種下垂哦。下面教你利用誇張的表情來鍛煉面部肌肉，雕塑緊致立體的面部輪廓。
頰肌
從上下顎關節到左右嘴角眼神的肌肉是頰肌，當我們嘴角上仰時能活動頰肌，相反則會令嘴角下垂，而這周圍的肌肉也跟著下垂。
口輪匝肌
分佈在嘴唇一周的肌肉，就是口輪匝肌，當我們用嘴巴做著各種表情時，能充分鍛煉這周圍的肌肉。
頤筋
嘴唇下方開始往下巴方向延伸的肌肉是頤筋，當下顎往上提拉的時候，可以充分鍛煉，並防止雙下巴。
以前小編總覺得“一白遮百醜”，以為只要皮膚白就是好的，其實大錯特錯。臉部鬆弛下垂，皮膚再白也不好看。白皙緊致的臉部才是美的。雖然隨著年齡的增長，臉部不可避免地要下垂，可是我們可以積極採取辦法，防止或延緩這種下垂哦。下面教你利用誇張的表情來鍛煉面部肌肉，雕塑緊致立體的面部輪廓。
◎表情肌瘦臉操
▷熱身鍛煉
往上張開嘴巴，往上仰起臉，並睜大眼睛，讓面部肌肉隨著張嘴的動作而上下拉伸起來。
然後往下低頭，用力閉上眼睛和嘴巴，讓面部肌肉從上下往中央緊縮起來。
閉上眼睛，往左右兩邊咧嘴笑，嘴角往外拉伸起來，讓面部肌肉也跟著舒展。
嘴角往中央施力收攏，讓兩步肌肉橫向地緊縮回來。
以前小編總覺得“一白遮百醜”，以為只要皮膚白就是好的，其實大錯特錯。臉部鬆弛下垂，皮膚再白也不好看。白皙緊致的臉部才是美的。雖然隨著年齡的增長，臉部不可避免地要下垂，可是我們可以積極採取辦法，防止或延緩這種下垂哦。下面教你利用誇張的表情來鍛煉面部肌肉，雕塑緊致立體的面部輪廓。
▷眼周瘦臉操：鍛煉眼輪匝肌
閉上嘴微笑，然後睜大雙眼，睜得儘量大，有種“啪”地眼前一亮的感覺，然後慢慢地閉上眼睛，直至完全緊閉。然後單眼睜開另一隻眼睛閉上，如此慢慢地交換眨眼。注意睜眼的時候儘量施力，讓眼睛睜大，閉眼的時候慢慢閉合，最後施力緊閉。
以前小編總覺得“一白遮百醜”，以為只要皮膚白就是好的，其實大錯特錯。臉部鬆弛下垂，皮膚再白也不好看。白皙緊致的臉部才是美的。雖然隨著年齡的增長，臉部不可避免地要下垂，可是我們可以積極採取辦法，防止或延緩這種下垂哦。下面教你利用誇張的表情來鍛煉面部肌肉，雕塑緊致立體的面部輪廓。
▷臉頰瘦臉操：鍛煉頰肌
咧開右側嘴並上仰地微笑，然後同時閉上右眼，保持5秒後，慢慢左右互換，變成咧開左側嘴角，閉上左眼微笑。
接下來，嘴唇分別往上下拉伸，左右嘴角往中央收攏，發出“哦”的聲音，讓臉頰的肌肉往上提拉。然後往四周充分打開嘴巴，發出“啊”的聲音，讓臉頰肌肉往斜上方拉伸，如此重複幾次。
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▷嘴周瘦臉操：鍛煉口輪匝肌
慢慢地令嘴唇往前嘟起，但同時儘量張開嘴巴，然後緩緩合上嘴巴，再一邊發出“啊、咦、嗚、誒、哦”地聲音，一邊誇張的活動嘴巴。
最後閉上雙眼，雙唇緊閉，嘴角往上仰起地微笑，再慢慢放鬆嘴巴。
▷下巴瘦臉操：鍛煉頤筋
往上慢慢抬起頭，讓脖子拉伸起來，同時仰起下巴，嘴唇稍微往前嘟起，但嘴巴微微打開，以這個姿勢拉伸5秒，再緩緩恢復。
以前小編總覺得“一白遮百醜”，以為只要皮膚白就是好的，其實大錯特錯。臉部鬆弛下垂，皮膚再白也不好看。白皙緊致的臉部才是美的。雖然隨著年齡的增長，臉部不可避免地要下垂，可是我們可以積極採取辦法，防止或延緩這種下垂哦。下面教你利用誇張的表情來鍛煉面部肌肉，雕塑緊致立體的面部輪廓。
◎針對4種胖臉類型做表情肌瘦臉操
▷TYPE 1：圓臉
臉上積聚多餘的脂肪，令臉頰肌肉鬆弛，整個臉部看著圓圓的，有些還會有雙下巴。這種類型的人，在瘦臉的時候，可以結合臉頰和下巴兩種動作來瘦臉。
▷TYPE 2：鵝蛋臉
鵝蛋臉看著不算胖，但實際上會由於老化問題而令眼周水腫下垂，往下拉動其他肌肉所形成面部下垂，瘦臉的時候多做眼周減肥操吧。
以前小編總覺得“一白遮百醜”，以為只要皮膚白就是好的，其實大錯特錯。臉部鬆弛下垂，皮膚再白也不好看。白皙緊致的臉部才是美的。雖然隨著年齡的增長，臉部不可避免地要下垂，可是我們可以積極採取辦法，防止或延緩這種下垂哦。下面教你利用誇張的表情來鍛煉面部肌肉，雕塑緊致立體的面部輪廓。
▷TYPE 3：方臉
兩腮往外側膨脹，肌肉下垂對嘴角帶來負擔，整個臉看著方方正正，又大又沒有立體感，可以多做一些鍛煉嘴周肌肉的瘦臉操來改善。
▷TYPE 4：倒三角型臉
臉部呈倒三角的人，下巴顯得挺尖，但實際上很容易因為年齡問題而變得肌肉鬆弛，嘴角也因此往下拉，可以結合臉頰和嘴周的瘦臉操來改善。