情人節減肥法 短期甩掉贅肉美美約會

情人節送什麼禮物好？相信是眾多情侶都會困惱的事情。但是你有沒有想過，經過新年的大吃大喝，身材已經胖了幾圈！想要留下一個美好的情人節回憶，除了禮物要精心挑選外，好身材也是必須的！情人節前三日減肥法，短期甩掉贅肉，清腸排毒，不做胖美人！

蘋果減肥法

蘋果三日減肥法，最適合節日前約會用。由於是短期突擊，能快速清理腸胃，排出體內多餘的脂肪，更好的塑造身材曲線。建議大家在選擇蘋果三日減肥法時，要調整好睡眠作息，從內到外的減肥成功！

減肥方法：在這三天裡，每餐都只吃蘋果，可以將蘋果做成各種吃法。如生吃、榨汁、蘋果沙拉、蘋果酸奶等等。餓了就吃蘋果，可以搭配一些蔬菜一起食用，重要的是控制好嘴巴，不好貪吃油膩和高脂肪的食物。

運動減肥法

運動是最好的減肥方法，但是運動在短期裡是很難看到效果。這個方法適合原本體型就不胖，只是需要排毒修身的人士。由於在假日都會偷懶，運動時間少之又少，因此需要重新開始健身。給自己設立每天的運動目標，如走路10000步，跑步兩個小時等等。

突擊減肥通常效果都不錯，但是保持的時長卻不久。因此想要一直有好身材，還是需要長期的堅持鍛煉和控制飲食。