減肥三大誤區 讓你怎樣都瘦不下來

你已經夠努力了，每天吃很少，一周跑步三次，但是體重還是沒有降下來，身上的肥肉一樣在，簡直去到了崩潰邊緣！妹紙別哭，這是因為你的減肥方法不正確啊。即使你再努力，開頭就是錯誤的，怎麼能成功減肥呢？下面有三大常見減肥誤區，知己知彼才能百減百瘦！

吃的快

有的工作狂，為了能節省時間，吃飯的時候都是狼吞虎嚥，殊不知正是這個壞習慣讓你的減肥效果完全消失。有研究表明，但你吃的過快的時候，你的大腦接受“吃飽了”這個信號就會延遲。建議大家細嚼慢嚥，除了能減少食量瘦身外，還能保護你的腸胃。

愛吃水果

水果熱量低，吃吃吃！雖然每天保持吃水果的習慣是好的，但是水果也是富含糖分，每天過量食用，也是為你的身體帶來負荷。畢竟一個蘋果的熱量差不多和一碗米飯的熱量相同。因此，水果雖好，但是也不能多吃。

盲目運動

每天跑步又怎樣？如果你沒有重點針對你身上的脂肪減肥，效果還是沒有的。建議大家諮詢專業的健身教練，在測試體脂後，才開始你的塑形計畫。