春節後怎樣減肥快 提前支招避免節後發胖

一年一度的春節就要來了，節日裡少不了吃吃喝喝，光想想就能知道重新回去上班那時候的自己，體重飆升，變得珠圓玉潤！不想後面才來後悔？提前看看假期裡如何不發胖！

1、控制飲食

不要面對美食就吃個不停，要好好選擇應該吃什麼。過年少不了重口味、高熱量的食物，這時候的你就要清醒起來。告誡自己不能再吃，轉變一下視線，開始吃些健康的東西。如蔬菜和水果，這些怎麼吃都不怕！

2、堅持運動

不要被節日氣氛所影響，平時有運動習慣的，儘管不能按時按量進行，但是也要抽空出來，做做鍛煉。如每天跑步一小時，能走路的就不要坐車或者開車。飯後也要多活動、走動，不要總是坐著玩手機。

3、規律作息

節日裡少不了各種活動和應酬，想要做到規律的作息看上去很難。但是仍然要做到！避免連續多天玩樂，可以玩一天再休息一天，行程也不要排的滿滿的，留一點私人空間。