春節後怎樣減肥快 提前支招避免節後發胖

一年一度的春節就要來了， 節日裡少不了吃吃喝喝， 光想想就能知道重新回去上班那時候的自己， 體重飆升， 變得珠圓玉潤！不想後面才來後悔？提前看看假期裡如何不發胖！

1、控制飲食

不要面對美食就吃個不停， 要好好選擇應該吃什麼。 過年少不了重口味、高熱量的食物， 這時候的你就要清醒起來。 告誡自己不能再吃， 轉變一下視線， 開始吃些健康的東西。 如蔬菜和水果， 這些怎麼吃都不怕！

2、堅持運動

不要被節日氣氛所影響， 平時有運動習慣的， 儘管不能按時按量進行， 但是也要抽空出來， 做做鍛煉。 如每天跑步一小時， 能走路的就不要坐車或者開車。 飯後也要多活動、走動， 不要總是坐著玩手機。

3、規律作息

節日裡少不了各種活動和應酬， 想要做到規律的作息看上去很難。 但是仍然要做到！避免連續多天玩樂， 可以玩一天再休息一天， 行程也不要排的滿滿的， 留一點私人空間。