瑜伽瘦腰運動 擺脫發福小肚子

女人的小肚子也會隨著年齡的增長，而變得日漸突出，除了影響曲線美外，也會降低自信心。不要變成大媽，該要開始減肥計畫！推薦瑜伽瘦腰運動，助你擺脫發福小肚子！

瑜伽動作一：

仰躺在地上，雙手自然放在身體兩側；開始將臀部往上提高，注意腹部用力，在最高點停留數秒鐘，再恢復原位。

瑜伽動作二：

這是典型的仰臥起坐，雙腿彎曲垂直於地面；雙手放在耳旁，利用腰腹部的力量，開始抬起身子，直到手肘觸碰到膝蓋。10個為一組，每次做5組。