冬季養生減肥粥 消脂去膩不發胖

由於冬天特殊的氣溫，人體為了保暖，往往會進食更多的食物。而冬季又是一個適合屯脂肪的時間，面對將要來臨的春天，複胖的身材你受得了嗎？推薦兩款冬季養生減肥粥，幫助你消脂去膩的同時，吃了還不會發胖！

紅豆黑米粥

材料：黑米100克、紅豆80克、紅棗10粒、冰糖少許

做法：1、提前至少兩個小時浸泡黑米和紅豆；

2、洗淨材料後，將黑米和紅豆一起放入電鍋中，加入煮粥用的量的清水；

3、待黑米和紅豆煮至軟爛後，加入土冰糖和紅棗，再煮兩三分鐘即可。

功效：活血養顏，瘦身消脂。尤其適合腰部脂肪較多的人。

燕麥米南瓜粥

材料：南瓜半個、燕麥米50g

材料：1、提前30分鐘浸泡燕麥米，南瓜去瓤去皮後切塊備用；

2、將燕麥米和適量清水加入電鍋中，開始熬煮；

3、待沸騰後，轉為小火燜煮，最後調味即可。

功效：清腸排毒，消脂。