秋冬季養生減肥食譜 吃出好身材

秋冬季節易發胖，怎樣保持好身材才是硬道理。有木有光吃也可以達到瘦身效果的食物呢，小編告訴你，那是必須的。下面給大家介紹三款養生減脂的秋冬減肥食譜，分別是胡桃粥、紫菜芝麻拌飯、菠菜豬血湯。就嘗試一下小編精心推薦的減肥食譜吧!

一胡桃粥

將胡桃仁取出來放水裡浸泡變軟後，把表面的一層皮去掉搗碎。然後取一顆紅棗去核浸泡後弄碎。加入適量的糯米，將所有的石材放進鍋中加入適量的水煮熟，再根據個人的口味加入鹽或糖來調味，一款潤腸通便的胡桃粥就製作完成了。把它作為早餐，既滋潤又養生，是款不錯的減肥美味哦!

二紫菜芝麻飯

將資材切成細絲，然後把白芝麻和黑芝麻一起搗碎後加入煮熟的米飯中攪拌均勻就可以食用了。紫菜裡富含豐富的營養物質，能促進腸胃的蠕動，而芝麻則對清腸通便有很好的功效。兩個食材混合在一起，功效就會更加明顯。如果有時間，還可以做黑芝麻粥等，吃了不會發胖還有利於減肥。

三菠菜豬血湯

將菠菜洗淨去根，把豬血浸泡一會兒後切成塊。把水倒入鍋中煮沸後現將菠菜梗放進去煮一會兒後加入豬血塊，用慢火慢慢煮沸後放入菠菜葉，最後加入調味料，菠菜豬血湯就完成了。菠菜富含大量的餓植物粗纖維，能很好的促進腸胃的餓蠕動，利於排便。此外，菠菜葉可以做成菠菜粥、上湯時蔬等，想減肥多吃蔬菜是絕對不會錯的!小編：沒有人能抵擋得住美食的誘惑，為什麼不選擇一些既美味又能清腸排毒的減肥大餐呢?要想在這個容易發胖的季節裡既滿足自己的嘴巴又能不讓贅肉找上門。