春天兩款瘦身菜譜，幫助你健康瘦身

美味的瘦身食譜你想吃嗎?能飽腹又能減肥的食物估計不少女生都已經流口水了吧，蔬菜一直都受減肥人士的親睞，低脂高營養的蔬菜就算多吃也不會長肉，而且蔬菜含有大量的膳食纖維能有效的排除體內的垃圾，下面呢為大家推薦兩款瘦身菜譜，幫助你健康瘦身。

蒜蓉蘿蔔苗

原料：蒜、蘿蔔苗、鹽、雞精。

做法步驟：

1、蘿蔔苗洗淨用加鹽的清水泡20分鐘後撈出控幹水份。蒜切末。

2、熱鍋上油，油熱後下蒜末炒香。

3、下蘿蔔苗大火快炒，蘿蔔苗炒軟後加鹽，雞精調味後即可起鍋。

營養點評：蘿蔔苗所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。蘿蔔苗中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。另外，蘿蔔苗能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。

雙椒炒豆芽

原料：綠豆芽200g、青尖椒1根、紅尖椒1根、蒜2瓣、薑2片、醋2茶匙、鹽少許。

做法步驟：

1、發好的綠豆芽用清水洗淨;

2、鍋中燒水，水開後放入綠豆芽焯1分鐘;

3、尖椒洗淨、去蒂、斜切成絲，蒜切片，薑切絲;

4、鍋燒熱，放少許油，待油燒熱，放入薑、蒜爆香;

5、放入焯好的豆芽，翻炒1分鐘;

6、放入尖椒，繼續翻炒1分鐘，放鹽翻炒均勻;

7、關火，放醋，翻炒均勻即可。

營養點評：豆芽不僅含有豐富的維生素和利於人體吸收的蛋白質，由於所含水分較多，熱量較少，不易形成皮下脂肪的堆積，是有助於減肥的健康食物哦。

這兩個減肥餐不僅營養豐富，而且做起來簡單方便，非常適合坐辦公室的美眉們，最重要還是可以幫助愛美的美眉們瘦身哦!