四款減肥美容瘦身粥

春季喝粥減肥是一個非常好的選擇，粥非常的好消化，而且非常適合吃貨們，又不想節食，又不想運動，那只能是通過飲食來解決肥胖問題了，在飲食減肥方法，小編今天就是要為大家推薦幾款喝粥的減肥食譜，款款都美味哦，款款都能瘦身，為你瘦出健康好氣色。

一、黃豆瘦身粥

做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然後鍋內放入黃豆煮粥，粥滾後再加入約20克芝麻粉，用鹽調味即可。

功效：芝麻又稱胡麻，《神農本草經》雲：“補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老。”

黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。

二、生薑瘦身粥

做法：取生薑8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥， 依個人口味加鹽，麻油等調味品。

功效：中醫認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生薑就屬於陽性食物。所以，美眉們應適當的吃陽性食物，減肥一定能事半功倍。

三、大蒜瘦身粥

做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，後放於沸水中泡一分鐘撈出，然後在放進去100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內，最後加入一些鹽，薑絲和少量油，再煮沸即可。

功效：大蒜書陽性食物，對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果，何樂而不為呢。

四、油焯海帶豆粥

原料：300克海帶、100克黃豆

做法：首先用刀切海帶，將它們切成絲狀，然後放進沸水中，稍微過一下熱水後就取出來。同時將黃豆放進鍋中，加水煮熟。將剛剛過了熱水的海帶絲和煮熟的黃豆都控幹水。把兩種食材放進碗中，再往裡面倒進鹽、醬油等調味料和蔥花，然後一起攪拌，完成。

功效：海帶含有的豐富食物纖維可以增加便量，維生素和礦物質能促進腸道蠕動，而黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便。膳食纖維是健康飲食不可缺少的，在促進消化系統、預防便秘中扮演著重要的角色，特別是水溶性膳食纖維，能吸收大腸的水分而增加糞便

喝粥既可以減肥，又可以調理營養，養顏美容，甚至可以治療疾病，喝粥減肥法一定要長期堅持，這樣才會讓身體變得更苗條健康。