世界最細腰美女僅1尺3腰圍 女生如何瘦腰最快最有效

世界最細腰美女僅1尺3腰圍！那就是腰圍才44釐米都沒有，看著這最細腰美女模特，相信不要女生已經不是羡慕了。適度的減肥是值得提倡的，但是太過了，就會影響健康。女生如何瘦腰最快最有效？水桶腰、游泳圈的妹紙可以看過來。

瘦腰動作

步驟1：雙手支撐地面，身體挺直平爬在地上；

步驟2：利用雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度；

步驟3：頭部儘量後仰，保持此動作10秒。每組20-30個。

經典仰臥起坐

步驟1：仰面平躺在墊子上，雙手放在耳後，切勿抱頭。屈雙膝，雙腳分開同肩寬。

步驟2：呼氣，向上抬起身體，到眼睛可以平視膝蓋即可，吸氣停留數秒。呼氣平躺。重複動作8-10次。