馮紹峰女友倪妮的瘦身秘笈

“十三釵”中的玉墨扮演者倪妮，將玉墨演到了骨子裡，倪妮的纖瘦身材也一直讓人關注著，在出演《金陵十三釵》之前，《金陵十三釵》倪妮還是一個有點嬰兒肥的姑娘，為了能更加的符合玉墨的形象，開始了做瑜伽，用瑜伽來進行瘦身，而且一直都沒有反彈過，當然啦，飲食上也要格外注意哦。

倪妮作為新一代的謀女郎，通過《金陵十三釵》一夜走紅。在拍攝電影前，倪妮還是一個胖乎乎的小女孩，為了把角色演繹的更好，倪妮通過減肥一月瘦身10斤，相當給力!今天倪妮就跟大家一起分自己的健康減肥方法，一起試試吧。

練習瑜伽

據倪妮的閨蜜網友爆料，在兩年前就被選定出演“玉墨”。當時倪妮為了保持好身材，符合角色的要求。每天都做瑜伽運動，很快就能夠保持苗條迷人的好身材，而且兩年來都不會出現反彈的情況。

瑜伽非常著重於肌肉線條的延展，而瘦身非常講究肌力的訓練及肌肉線條的塑造，所以勤練瑜伽不但能讓身體健康，對身材的保持也有實質的功效。而且瑜伽講究的是心靈的靜默並且十分注重冥想。因此那些本身過於神經質，過度緊張、肌肉特別僵硬而擔心自己瘦不下來的MM，可以嘗試聯繫瑜伽。

少攝鹽分

另外倪妮提倡少吃鹽分。鹽分的攝取數量和水分的攝取成正比關係。當體內鹽分過多，身體就要將鹽分的濃度調整到一定狀態，這是就需要大量的水分。當人攝入大量的水分而又得不到排泄時，新陳代謝就出現問題。腎臟機能也會減弱而產生腫脹。而且攝取過多鹽分也不利於腿部的保養。因此，用餐時要控制鹽量。這就需要從調味、吃法及功能表的選擇上做起。此外，還要多攝取能幫助排泄體內鹽分的食物，如富含鉀質的食物。另外促進排尿也非常重要。可以多選用豆類、薏仁、冬瓜等利尿的食物。在飲料的選擇上應該摒棄碳酸飲料喝果汁，最好選擇具有利尿作用的烏龍茶。

吃有機食品

學術界指出，食用有機產品的潛在好處在於能綜合提高身體素質，讓能幫助身體消耗脂肪的化合物增多，同時，還能讓人延長壽命，保持健康和體型。現在越來越多加工食品出現問題，因此越來越多人將身心健康的厚望全都寄託在有機食品上。倪妮表示她堅持每天吃有機食品，並結合瑜伽運動，很快身子瘦的讓全校的女生都羡慕嫉妒。