“十三釵”中的玉墨扮演者倪妮， 將玉墨演到了骨子裡， 倪妮的纖瘦身材也一直讓人關注著， 在出演《金陵十三釵》之前， 《金陵十三釵》倪妮還是一個有點嬰兒肥的姑娘， 為了能更加的符合玉墨的形象， 開始了做瑜伽， 用瑜伽來進行瘦身， 而且一直都沒有反彈過， 當然啦， 飲食上也要格外注意哦。
倪妮作為新一代的謀女郎， 通過《金陵十三釵》一夜走紅。 在拍攝電影前， 倪妮還是一個胖乎乎的小女孩， 為了把角色演繹的更好， 倪妮通過減肥一月瘦身10斤， 相當給力!今天倪妮就跟大家一起分自己的健康減肥方法， 一起試試吧。
練習瑜伽
據倪妮的閨蜜網友爆料， 在兩年前就被選定出演“玉墨”。 當時倪妮為了保持好身材， 符合角色的要求。 每天都做瑜伽運動， 很快就能夠保持苗條迷人的好身材， 而且兩年來都不會出現反彈的情況。
瑜伽非常著重於肌肉線條的延展，
少攝鹽分
另外倪妮提倡少吃鹽分。 鹽分的攝取數量和水分的攝取成正比關係。 當體內鹽分過多， 身體就要將鹽分的濃度調整到一定狀態， 這是就需要大量的水分。 當人攝入大量的水分而又得不到排泄時， 新陳代謝就出現問題。 腎臟機能也會減弱而產生腫脹。 而且攝取過多鹽分也不利於腿部的保養。 因此， 用餐時要控制鹽量。 這就需要從調味、吃法及功能表的選擇上做起。 此外， 還要多攝取能幫助排泄體內鹽分的食物， 如富含鉀質的食物。 另外促進排尿也非常重要。 可以多選用豆類、薏仁、冬瓜等利尿的食物。 在飲料的選擇上應該摒棄碳酸飲料喝果汁， 最好選擇具有利尿作用的烏龍茶。
吃有機食品
學術界指出， 食用有機產品的潛在好處在於能綜合提高身體素質， 讓能幫助身體消耗脂肪的化合物增多， 同時， 還能讓人延長壽命， 保持健康和體型。 現在越來越多加工食品出現問題， 因此越來越多人將身心健康的厚望全都寄託在有機食品上。 倪妮表示她堅持每天吃有機食品， 並結合瑜伽運動， 很快身子瘦的讓全校的女生都羡慕嫉妒。
