苦味瘦身食譜讓你苦盡瘦來

苦瓜一直都是減肥界的佼佼者，並不是說苦就能瘦身，而是苦瓜中所含的食物纖維能很好的清腸去脂， 苦瓜的減肥效果好，可是它的味道一直不被人喜歡，苦苦的，讓人無法吞咽，今天呢小編就是要為大家介紹幾款苦味減肥食物，讓你苦盡瘦來，怕苦的朋友可要堅持哦。

苦味減肥食譜：清脂苦瓜汁

材料：苦瓜、檸檬汁

輔料：冰塊加水(或者冰水均可 )、糖或者蜂蜜均可

做法

1、準備果汁機;

2、放入切成小塊的苦瓜、冰塊加水(或者冰水均可 )、檸檬汁、蜂蜜打成汁即可。

榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受 不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖 維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。

苦味減肥食譜：龜苓膏

材料：龜苓膏粉，蜂蜜，果料

做法

1.龜苓膏粉加少許溫開水調成糊狀(分次最好)

2.分次加入鮮開水，邊加邊攪(若經驗不足，可略煮沸)

3.涼透入冰箱冷藏

4.切塊，加入蜂蜜，果料之類。

龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點，能夠調節血脂和血糖，還有一些人們不可少的東西。 龜苓膏滋陰補腎、潤燥護膚、能夠豐胸、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止膚質老化及便秘，能促進新陳謝，提高脂肪的燃燒效率，是去燥消水腫的絕佳減肥食物。

苦味減肥食譜：芹菜炒牛肉

材料：牛裡脊肉絲150克、芹菜100克、雞蛋1個(取蛋清)。

調料：植物油、料酒、味精、醬油、香油、鹽、水澱粉、蔥段各適量。

做法

1.牛裡脊肉絲用料酒、鹽、香油、蛋清、水澱粉攪上勁，入油鍋滑散;芹菜洗淨，切段，入沸水中焯燙，撈出。

2.油鍋燒熱，煸香蔥段，放入牛肉絲、芹菜段，倒入料酒、醬油、味精煸炒均勻即可。

芹菜含有豐富的纖維，被稱為“高纖維食物”。芹菜減肥法主要是利用芹菜的纖維質進入腸道後生成的木質素產生抗氧化，從而清除腸道毒素，達到有效減小肚腩的效果。因此芹菜最適合腰腹肥胖的MM食用。

俗話說得好,"吃得苦中苦，方為人上人”對於減肥事業這句同樣適用哦!你想要當美膩美膩的瘦子呢，還是當個人人嫌棄的胖子呢?這點苦不算什麼不是嗎?趕緊來一起瘦吧!