跑步運動正確方法 一天最佳跑步減肥時間

【圖】跑步運動正確方法 一天最佳跑步減肥時間

運動跑步是不少健康人士的最愛，除了不受空間時間的限制外，只需一雙跑鞋和舒適的衣服，就能讓你感受到運動的樂趣。跑步對於身材塑造還有不錯的效果，那正確的跑步運動方法是什麼？為大家講解一天中最佳的跑步減肥時間。這樣減肥起來效果才更棒！

【圖】跑步運動正確方法 一天最佳跑步減肥時間

早晨：7-9

早上的空氣清新到讓你無法想像。由於社會的進步，汽車和工業的廢氣，讓城市人很久都沒有感受到清新是何物。早上7點-9點，由於上班高峰期還未開始，整個大地都保持著昏昏欲睡的狀態。此時你若開始你的跑步計畫，你將會收穫不可估計的驚喜。

【圖】跑步運動正確方法 一天最佳跑步減肥時間

傍晚：18-19

夕陽西下，地球的能量層會發生變化，此時從白天進入黑夜，人體的內部感受也會出現不同。這個時候也是下班時間，經過一天的勞累工作，也許你覺得要好好躺在沙發上，才是最放鬆的方式。但其實去跑一下步，散散步，對於舒緩疲勞也是非常有用的。僅需20-30分鐘，你會發現整個人都精神了。

【圖】跑步運動正確方法 一天最佳跑步減肥時間

夜晚：20-22

晚飯過後，如果你還是窩在電腦前玩遊戲，這樣你的生活將會變得無聊和缺少樂趣。夜跑的好處是避開悶熱的太陽，尤其是夏季的晚上，微風吹來，格外舒爽。建議大家在冬季也不能因為寒冷也不去跑步，儘管寒風會讓你不舒服。但是冬季運動對於減肥來說，效果會更好！