1天5次超簡單動作讓你胸部變堅挺

MM們總想找到豐胸的最快方法，小編完全可以理解大家急切的心情。今天就來分享最快豐胸方法。相信大家對運動豐胸不陌生吧?今天介紹的這套豐胸方法，就是利用上半身的扭轉、擴胸，1天5次簡單運動，堅持1星期就可初見成效哦。

起床後、睡覺前，和三餐前都是最佳的擴胸運動時機。

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step1 雙腳打開比肩微寬，臀部坐在椅子的1/3-1/2，胸部挺起，雙手舉起至腦後勺，慢慢吸氣。

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step2 一邊吸氣，一邊慢慢向左旋轉上半身，下半身保持不動。

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step3 當身體轉到左邊最極限是，維持姿勢不動5秒鐘。

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step4 全身保持不動，開始慢慢吐氣，保持5秒。

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step5 慢慢吐氣，同時彎曲身體左側，讓左肘往左膝蓋方向移動。

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step6 彎曲左肘和吐氣的動作都要慢慢進行。

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step7 當左側身體彎曲至極限時，維持姿勢不動5秒鐘。完成後可換邊進行旋轉，記住左右都要各做3次。