快速減肥食譜 一周瘦5斤不是夢

導語：夏天到了，肚子上一大堆肥肉，都不敢穿泳衣了，怎樣才能快速減肥呢？今天為大家推薦一周快速減肥食譜，讓你輕鬆瘦下來！

黃瓜雞蛋紫菜湯

做法：

1、黃瓜和薑切片，洗乾淨。

2、鍋裡加入清水，放入薑片，用大火煮開。

3、煮開後加入撕開的紫菜，將黃瓜片放進去。

4、用澱粉加水勾芡，加入打散的雞蛋，將雞蛋加入到鍋裡，煮熟後加入鹽和香油。

　凍豆腐木耳酸湯

做法：

1、凍豆腐解凍，擠幹水分用刀切成小塊。木耳和番茄洗乾淨，切好。

2、鍋裡加入清水，加入海鮮粉調味，再放入番茄。

3、煮開後加入凍豆腐和木耳，用中火煮開，然後再加香油即可。

點評：木耳含有膠質，能夠將身體內的廢物吸附掉，並且帶出體外，能夠給腸道進行一次清潔，排毒減肥的作用非常強。番茄酸酸甜甜是夏季減肥食譜裡首推的食材。

苦瓜竹筍湯

做法：

1、竹筍洗乾淨去皮，用水焯一下。苦瓜洗乾淨，切成段。

2、鍋裡加入適量的水，放入薑片和蝦皮，燒開。加入竹筍煮20分鐘。

3、加入苦瓜、蘿蔔煮5分鐘，加入調味料即可。

點評：夏天吃苦瓜最適合不過了，苦瓜既能消暑去熱，又可以增強人體免疫力，還具有減肥的作用。

木瓜綠豆湯

做法：

1、木瓜洗乾淨，去籽去皮。鍋裡加入適量的水，加入瘦肉焯熟。

2、鍋裡重新放入清水，將瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放入鍋裡煮。大火煮開，轉為小火燉2小時。

3、最後加入百合和木瓜燉15分鐘，加入調味料即可。

點評：綠豆有清熱解毒的作用，也是夏季減肥食譜裡常見的食材。綠豆有降低膽固醇的作用。木瓜營養豐富，而且還有美容的功效。