分享喝粥減肥法 4款排毒養顏粥還你完美身材

喝粥能減肥嗎？那是再肯定不過的了。粥不僅簡單易做，還可以任意搭配出不同的美味。有便秘困擾的MM們以及想健康減肥、保持好身材的姐妹們都可以一起加入喝粥減肥的行列中來哦。
下面介紹的這4款粥對排毒養顏、減肥瘦身都有很好的效果，趕快一起來學學吧。 蘋果粳米粥
做法：取粳米150克清洗瀝幹，蘋果1個洗淨切片。在鍋中加入10杯水煮開，然後放入粳米和蘋果煮到沸騰時改小火熬煮40分鐘。將葡萄乾、蜂蜜放入碗中，在倒入煮好的粥攪拌均勻即可食用。每日食用一次就可以得到很好的排毒養顏、防止便秘的效果。決明子粳米粥
將10克決明子炒到發黃然後放涼，熬汁。用熬好的決明子汁和粳米一起煮，煮熟後加入適量冰糖調味，每日食用1次就可以起到很好的通便效果。

黑芝麻糙米粥 
將糙米洗淨瀝幹加入12杯水煮沸，後改中小火熬煮45分鐘。加入黑芝麻繼續煮5分鐘，加入白糖調味即可食用。每天晚餐來一碗黑芝麻糙米粥可以很好地補充營養，同時也可以幫助排便、讓你的體態更加輕盈。 
山藥蘿蔔粥 
去大米150克洗淨瀝幹，山藥300克和蘿蔔1個去皮洗淨、切成小塊。大米加入10杯水煮開，再放入山藥和蘿蔔，煮到再次沸騰時改中小火熬煮30分鐘。30分鐘後加適量鹽調味，食用前撒上芹菜和香菜末即可。這個粥有很好地調理血氣、去脂減肥的效果，對於豐胸、防止皺紋也有很好的功效。

減肥粥的好處
一、既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。
二、含有珍貴的藥效成份。有些食物即使有藥效和營養，卻不能被身體吸收，藥粥的特徵之一，就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。
三、容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。這時候粥就變成了胃腸藥粥。
四、有助於減少熱量的吸收。有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定，但藥粥可以讓人有飽脹感，因此可以輕鬆愉快的瘦下來。
五、做法簡易，又不用花太多的金錢。
六、免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量。注意，不管吃什麼，七分飽是養生之道。