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分享喝粥減肥法 4款排毒養顏粥還你完美身材

喝粥能減肥嗎?那是再肯定不過的了。 粥不僅簡單易做, 還可以任意搭配出不同的美味。 有便秘困擾的MM們以及想健康減肥、保持好身材的姐妹們都可以一起加入喝粥減肥的行列中來哦。


下面介紹的這4款粥對排毒養顏、減肥瘦身都有很好的效果, 趕快一起來學學吧。 蘋果粳米粥
做法:取粳米150克清洗瀝幹, 蘋果1個洗淨切片。 在鍋中加入10杯水煮開, 然後放入粳米和蘋果煮到沸騰時改小火熬煮40分鐘。 將葡萄乾、蜂蜜放入碗中, 在倒入煮好的粥攪拌均勻即可食用。 每日食用一次就可以得到很好的排毒養顏、防止便秘的效果。 決明子粳米粥
將10克決明子炒到發黃然後放涼, 熬汁。 用熬好的決明子汁和粳米一起煮, 煮熟後加入適量冰糖調味, 每日食用1次就可以起到很好的通便效果。

黑芝麻糙米粥 
將糙米洗淨瀝幹加入12杯水煮沸, 後改中小火熬煮45分鐘。 加入黑芝麻繼續煮5分鐘, 加入白糖調味即可食用。 每天晚餐來一碗黑芝麻糙米粥可以很好地補充營養, 同時也可以幫助排便、讓你的體態更加輕盈。  
山藥蘿蔔粥 
去大米150克洗淨瀝幹, 山藥300克和蘿蔔1個去皮洗淨、切成小塊。 大米加入10杯水煮開, 再放入山藥和蘿蔔,

煮到再次沸騰時改中小火熬煮30分鐘。 30分鐘後加適量鹽調味, 食用前撒上芹菜和香菜末即可。 這個粥有很好地調理血氣、去脂減肥的效果, 對於豐胸、防止皺紋也有很好的功效。

減肥粥的好處
一、既可減肥, 又可強身健體、養顏美容, 更可同時治療體內的疾病。


二、含有珍貴的藥效成份。 有些食物即使有藥效和營養, 卻不能被身體吸收, 藥粥的特徵之一, 就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。
三、容易消化吸收。 即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。 這時候粥就變成了胃腸藥粥。
四、有助於減少熱量的吸收。 有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定, 但藥粥可以讓人有飽脹感, 因此可以輕鬆愉快的瘦下來。
五、做法簡易, 又不用花太多的金錢。
六、免受挨餓之苦, 不論早上、午間、晚上, 任何時間都可食用, 更可成為你的宵夜或點心, 而且不限量。 注意, 不管吃什麼, 七分飽是養生之道。

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