減肥必備食譜 2014年瘦身新食譜

減肥的時候不是所有的食物都是能致肥的，所以減肥的親們千萬不要以為食物是肥胖的根源就開始斷食哦，只要吃對了食物天天都是你的減肥日，不同的食物瘦不同的部位，下面呢，小編為大家推薦幾個非常受用的瘦身食物，可是減肥界的瘦身佳品哦。

1、紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2、香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚。

3、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

4、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

5、西瓜

西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也少，多吃也不會致肥。