三種最強清宿便食物 快速排毒減肥

胃脹、胃痛，都是因為宿便

新陳代謝要是不規律，很容易成為減肥的最大敵人。想要快速減肥成功，那就必須掌握有效的減肥方法，三種最強排毒食物，加快代謝，助你減肥成功。

牛蒡：性微涼 味甘X熱秘、虛秘最適合

便便硬而難解，口乾舌躁，易火氣大的體質最適合。但是寒性體質、易腹瀉寒性體質、手腳冰冷、月經不來、肝腎功能不佳的人就不適用囉!

牛蒡的特色在於粗纖維、膳食纖維特別豐富，以相同100g來說，幾乎是竹筍的3倍，飽足感十足，也是極低卡的優質蔬菜，熱量僅約為米飯的1/2，更是排毒必備的高纖根莖類主食!

荷葉茶當選最減肥茶

地瓜：性平，味甘X虛秘、冷秘最適合

一般體質均適合，但是容易脹氣、噯酸者不適用。

平價的高纖地瓜，是防癌、抗老明星食材，有優良的澱粉質，更有完整的營養素。每100g熱量124卡，蒸、煮、烤皆宜，當點心或主食，改善體質、不易胖！

荷葉茶：減肥清腸茶 加速身體脂肪燃燒吧

材料：清新荷葉(曬乾的也行)、荷花

泡制方法：選用幹荷葉25g、荷花25g用滾燙的熱水泡制就行，非常簡單的一款，但是效果卻很好。

作用：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。大便暢通，對減肥更有利。荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。