三種最強清宿便食物 快速排毒減肥

胃脹、胃痛， 都是因為宿便

新陳代謝要是不規律， 很容易成為減肥的最大敵人。 想要快速減肥成功， 那就必須掌握有效的減肥方法，

牛蒡：性微涼 味甘X熱秘、虛秘最適合

便便硬而難解， 口乾舌躁， 易火氣大的體質最適合。 但是寒性體質、易腹瀉寒性體質、手腳冰冷、月經不來、肝腎功能不佳的人就不適用囉!

牛蒡的特色在於粗纖維、膳食纖維特別豐富，

荷葉茶當選最減肥茶

地瓜：性平， 味甘X虛秘、冷秘最適合

一般體質均適合， 但是容易脹氣、噯酸者不適用。

平價的高纖地瓜，

荷葉茶：減肥清腸茶 加速身體脂肪燃燒吧

材料：清新荷葉(曬乾的也行)、荷花

泡制方法：選用幹荷葉25g、荷花25g用滾燙的熱水泡制就行， 非常簡單的一款， 但是效果卻很好。

作用：古代減肥秘藥。 一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料， 不僅能令人神輕氣爽， 還有改善面色、減肥的作用。 大便暢通， 對減肥更有利。 荷葉茶飲用一段時間後， 對食物的愛好就會自然發生變化， 變得不愛吃油膩的食物了。