冬季瘦身2大食譜 走健康瘦身路線

民以食為天，就算是減肥也不能少了美食的助陣，大過年的怎麼能看別人吃香喝辣而自己只能餓肚子，減肥並不複雜，只要吃對了食物，照樣也能健康瘦身，吃一些低脂低熱量的食物，既能讓你飽腹不挨餓，還能為你悄悄瘦身哦，下麵就來學習下下麵的幾道瘦身食譜吧。

1、海帶蘿蔔湯

材料：山楂10克，海帶100克，桂花10克，薑五片，蘿蔔一個約300克。

做法：

①蘿蔔削皮切小塊，以大火煮沸1500毫升水;

②然後放蘿蔔、海帶、薑片，待水再度滾時轉小火，直到蘿蔔、海帶煮熟爛;

③最後加入用紗布包著的其他藥材，煮15分鐘即可。

瘦身吃法：每次午、晚餐前喝湯吃料，也可當減肥點心食用。

瘦身功效：凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化者，可吃蘿蔔消積滯、清理腸胃。海帶性寒味咸，常食使人消瘦，清除血脂。

2、西芹百合釀千里

材料：西芹80克、百合100克。油、鹽各適量。

做法：

把百合一瓣瓣掰下洗淨，和切了段的西芹一起放入油燒至七成熱的鍋中略炒，加點鹽調味即可。

瘦身功效：西芹含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。西芹對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

清楚的認識這兩個減肥食譜，明白如何使用這樣的減肥食譜，完美自己的身材哦!