平安夜耶誕節減肥食譜 短期瘦身效果好

又是一年平安夜，你準備好約會了嗎？是否還在糾結於自己身材的肥肉，小肚腩、大象腿，都不能好好展示新買的裙子了！耶誕節、平安夜減法，短期減肥秘笈，快速見效。不要經常使用哦！

蘋果減肥法

三天蘋果減肥法，適合短時間內取得想要的效果。但是不能經常使用，一個月最多兩次，並且之間要相隔一個星期。

具體做法：連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。更不能吃肉類和喝汽水。一日三餐保持吃，肚子餓的時候，就吃一個蘋果。可以將將蘋果做成各種形式，如蘋果汁、蘋果沙拉等等。記得要買紅蘋果！

過午不食法

簡單來說就是午飯過後，不再進食主食。早餐正常吃，午飯不能特意吃多。控制好食量 ，在午飯過後就不能再進食了。後面肚子餓的時候，可以食用水果或者優酪乳。

這個方法也是每次實行三天就好，不能太貪心。並且恢復正常食量後，不能過度暴飲暴食，避免弄壞腸胃。