無花果減肥食物 排毒瘦身效果好

相信很多人都不會把無花果當做是減肥的食物，別小看無花果哦，它是能有效的為人體排毒減肥呢?冬季吃多動的少的原因，導致體內脂肪毒素堆積，想要通過飲食減肥的親們，吃多了蘋果香蕉，可以換一種食物吃哦。無花果可是排毒瘦身的佳品哦，今天小編就為大家分享幾道無花果的排毒減肥食譜，快來學習下吧。

無花果：

具有降低膽固醇，分解脂肪，緩解便秘，減少饑餓感的作用。

無花果即可以當鮮果生吃，也可製成乾果食用。有清熱解毒消腫，和健胃潤腸清毒功效，對治咽喉痛也有一定的作用。無花果中含有脂肪酶、檸檬酸、蘋果酸等，能夠幫助人體對食物的消化，促進食欲，促進脂肪消耗，潤腸通便達到瘦身效果。

雪梨：

具有抗氧化，增加脂肪消耗，調節人體新陳代謝和消除水腫的作用。

雪梨中含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。雪梨中的維生素可以抗擊衰老和氧化，雪梨中的果膠可以幫助降低膽固醇，調節新陳代謝，消除身體水腫。

DIY 1：無花果雪梨茶，促消化甩油膩

材料：無花果半個、雪梨半個、洛神花5g

將半個無花果和半個雪梨去皮切塊，與5g洛神花一起放入杯中，倒入開水，燜制5——10分鐘即可飲用。

代替茶飲，可反復沖兌。

解析：無花果中含有豐富的氨基酸、對抗血液疾病很有效果，熱量較低有明顯飽腹作用。雪梨有清熱滋養和降低血壓的作用，從而控制油肥胖引起的三高疾病。

DIY 2：無花果雪梨粥，燃脂肪去水腫

材料：無花果1個、雪梨1個、粳米100g

(1)將100g粳米洗淨後在冷水中浸泡30分鐘，備用;

(2)在鍋中加水燒開，放入切成塊的一個無花果和1個雪梨煮3——5分鐘取出，再將粳米放入鍋中，待煮開後轉小火煮30分鐘。

(3)再加入無花果和雪梨，攪拌均勻，煮10分鐘即可。

代替午餐或者晚餐，每週3——5次

解析：水果粥能幫助糖原的增加，降低饑餓感，從而減少熱量的攝入。

不過小編要提醒大家的是，雪梨要避免一次性食用太多，痛經和寒性體質也不可以多食，空氣污染嚴重的地區可以適量加大食用量，不僅可以燃脂減肥，還可以排毒養顏。

無花果不僅是一種營養豐富的水果，同時無花果還有很好的減肥功效哦，今天小編就給您介紹無花果減肥食譜，一起來看看吧。

無花果的減肥功效

無花果是一種綠色無公害食品。你知道嗎?它還可以用於廠礦綠化哦!無花果的功效：性味：甘;性涼 。歸經、肺、胃、大腸經。功能主治：清熱生津、健脾開胃、解毒消腫。主咽喉腫痛、燥咳聲嘶、乳汁稀少、腸熱便秘、食欲不振、消化不良、泄瀉痢疾、癰腫、癬疾。同時無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果，所以食用得當有很好的減肥功效。

無花果減肥食譜推薦 【無花果紅蘿蔔瘦肉湯】

材料：幹無花果4-6顆，紅蘿蔔1根，瘦肉200-300克，鹽，清水3-4碗

做法

1、材料：幹無花果4-6顆(中藥店或市場賣乾貨的店都有賣)，紅蘿蔔一根，瘦肉200-300克。這是兩人的分量。

2、紅蘿蔔洗淨去皮，切成小塊，豬肉切成大塊。(豬肉最好放開水裡燙下，去掉血水)

3、把洗淨的無花果，紅蘿蔔，豬肉放進砂鍋裡，加清水3-4碗。

4、大火燒開10分鐘後，轉小火再煮40-50分鐘。加鹽調味就 可熄火。

【無花果燉梨】

材料：梨子1個，幹無花果4顆，冰糖適量，清水

做法

1、梨子去皮去心，切成塊，與無花果，冰糖一起放入燉盅內，加純淨水蓋過梨。

2、把燉盅蓋好，放入鍋水，注入清水(約到燉盅一半的位置)， 大火燒開後，轉小火燉40-60分鐘。即可熄火，涼至不燙口就可食。

無花果汁

原料：

無花果200g、清水350g、蜂蜜適量。

做法：

1、無花果洗乾淨去皮。

2、切成大塊。

3、放入電燉鍋中，正常程式五個小時即可，喝的時候調入蜂蜜。

【美味筆記】：

1、這個果汁，有無花果的季節建議用新鮮的無花果來燉，沒有新鮮無花果的季節可以用乾果來燉。用乾果燉的話，無花果和水的比例是1：3，燉的時間要延長，建議放電燉鍋燉整夜。

2、如果想省時間，也可以把新鮮的無花果肉加入稍多點的水，用明火煮，煮到顏色變紅就可以了，不過煮的味道沒有燉的好。

3、蜂蜜要等無花果汁放到溫熱才能調入，溫度太高會損失蜂蜜中的營養。