萊昂納多就愛長腿超模超模般的美腿誰不愛？

分類＼美體＼瘦身塑形
時間＼2016-02-13

因出演經典電影《泰坦尼克號》而橫掃全球的好萊塢知名男星萊昂納多·迪卡普里奧近日被爆出已經于超模女友愛琳·希瑟頓分手了，這段感情僅僅維持了10個月就終止了。現年37歲的萊昂納多·迪卡普里奧於去年12月被爆出牽手小他14歲的“維多利亞的秘密”模特愛琳・希瑟頓。而分手原因有媒體猜測是因為各自有工作，聚少離多，難以維繫感情。

當年的一部《泰坦尼克號》，萊昂納多·迪卡普里奧飾演的男主角傑克不知迷倒了多少女生。隨後萊昂納多·迪卡普里奧也順利晉級好萊塢最受歡迎男明星行列。不過萊昂納多·迪卡普里奧的花邊新聞也一直沒有斷過。萊昂納多·迪卡普里奧交往過的穩定女友大多都是超模。看來萊昂納多·迪卡普里奧是個“超模控”!的確，超模們完美、出眾的身材的確很吸引人!

萊昂納多6月才被拍到和愛琳·希瑟頓甜蜜踩單車，不料二人的感情沒堅持到一年還是宣告觸礁。除了愛琳·希瑟頓，萊昂納多·迪卡普里奧還曾於2001-2005年間與超模吉賽爾·邦辰，2006-2011年間與芭兒·萊法利相繼傳出戀曲。不僅是男生，不少美眉也都十分喜歡超模的好身材，也都幻想過自己能擁有超模般的美腿，其實想擁有美腿，可能也不難。

吉賽爾-邦辰

1、瘦小腿

前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持重心。腳跟向上，2次呼吸後再向下，用腳跟去接近地面，依然保持2次呼吸，這一上一下為一組。重複做十五組。TIPS：如果感覺站不穩可以手扶側牆做。

芭兒-萊法利

2、瘦大腿

背靠牆，雙腿打開一肩寬，腳尖朝前，目視前方，雙臂自然下垂。臀部慢慢下坐，腳向前移動，直到大小腿呈90度，大腿與地面平行。背部保持貼牆，用力將脊柱向上牽引，腹部收緊，腿內側肌肉收緊，保持呼吸均勻，直到大腿發酸為止。休息一分鐘後繼續，做5次。

愛琳-希瑟頓

3、瘦膝蓋

膝蓋與兩側按摩。膝蓋周圍是比較少累積很多脂肪的，因為膝蓋是骨骼相連的關節部位，只是這個部位很容易浮腫或是出現鬆弛的現象，而使得腿部變粗的感覺。

具體方法是：由膝蓋四周開始按摩，可以改善膝蓋四周皮膚鬆弛現象，不過，按摩的次數要頻繁，否則是無法達到改善曲線的功效。

從今天開始，按照的需求給自己設定任務嘍：

1.每天踮腳15次;

2.每天靠牆半蹲5次;

3.每天豎腿20分鐘;

4.每天按摩膝蓋10分鐘

萊昂納多就愛長腿超模 超模般的美腿誰不愛？

萊昂納多就愛長腿超模超模般的美腿誰不愛？