5分鐘打造纖纖玉臂 告別蝴蝶袖

纖細的手臂可以讓你穿衣服時不會看起來像虎背熊腰，而且還會顯得很嬌小。那麼，什麼方法可以瘦手臂？小編這就給你帶來瘦手臂的最快方法，5分鐘助你打造纖纖玉臂。

纖纖玉臂
邊看電視也能邊手臂：身體站直了，雙腳打開與肩同寬，兩隻手各握住一個啞鈴或一瓶裝滿水的礦泉水瓶子。以肩膀為軸心向外畫圈15次，再向內15次，一天3組。要記得上臂經過頭部是時候要貼緊你的耳朵。這套動作簡單，並且還可以使你的大臂和小臂的內外側肌肉都得到了全方位的鍛煉。
此外，如果你是屬於自身肥胖而造成了手臂粗壯，小編就建議你先從全身的運動開始做起，不要只針對一方面，這樣效果不明顯。比如你可以通過游泳、跑步等運動開始鍛煉身體，讓身體瘦下來，那麼你的手臂也會同時地就減下來。
最後，值得注意的是，不要過於求瘦急切而過量地鍛煉手臂，這樣會導致手臂上的肌肉突出，這樣你要想減也很難了。