教你快速瘦手臂 擁有完美的手臂其實很簡單

到底該怎麼瘦手臂呢？這個問題難倒了不少女性，很多女性試過仰臥起坐，俯臥撐但是都沒有效果，反而有變粗的趨勢。那到底該怎麼快速有效的瘦手臂呢？小編給你支招

1坐在椅子上，兩手各拿一瓶裝滿水的亂泉水瓶子，接著伸展你的手臂，哪個方向都可以。大概做四十次左右。直到你的手臂有酸痛和脹痛的感覺。

2坐在椅子上，挺胸收腹，雙手平放在胸前，一隻手勾住另一隻手，然後雙手向相反的方向用力拉，接著另一隻手重複相同的動作，每次堅持20秒左右，重複十次以上，

二瘦胳膊最快的方法

在上班的間隙可以做上面的手操，在回家的時候可以用瘦手臂的霜按摩，這樣可以事半功倍。具體做法是在睡覺之前用用熱水洗淨手臂，然後塗上瘦手臂的乳霜，具體怎麼塗抹應該不用在這裡多說了。不過揉搓的時候力度要適當，不要過度用力。脂肪較多的話可以揉搓久一點。

最科學的瘦手臂的方法往往都要配上合理的飲食。對瘦胳膊十分有效的有蘋果，葡萄柚，胡蘿蔔等。胡蘿蔔番茄等蔬菜擁有讓人難以置信的瘦胳膊的能力，胡蘿蔔含有一種叫做果膠鈣的東西，可以和膽汁酸結合並排除體外。這樣就可以有效的降低血液中的膽固醇。

對於愛美的女孩子來說，很多女孩子在瘦手臂上走了好多彎路。其實，引體向上，俯臥撐等等都是不能夠瘦手臂的，反而會增加手臂的肌肉，道理很簡單，就像男性鍛煉一樣，手臂就變得更加結實粗壯了。