三個瘦背小竅門 趕走虎背熊腰

你難道喜歡被人說虎背熊腰嗎？是不是會覺得很丟人呢？那麼就不要懶了，趕快來學習以下瘦背美背操。

一、儘量不要坐沙發 

沙發軟綿綿的，誰不想坐在上面呢？可是沙發會讓你彎腰駝背，讓你的背部曲線越來越難看，甚至還會堆積多餘的脂肪。

二、經常照鏡子

很多人覺得照鏡子是臭美，其實，經常照鏡子看看自己的坐姿對於美背也有很好的促進作用，你也可以對著鏡子做美背操，讓你的形體變得更加有氣質。

三、上下樓梯

上下樓梯不僅能活動腿部，對於背部的能量消耗也非常大,能幫你減掉背部的多餘脂肪。

四、學貓拱腰

這個方法非常有效，而且也非常簡單，你只需要每天早上起床後，在床上像貓咪一樣伸展四肢，這樣能幫你訓練到腰背的肌肉。