三周之內讓你的小肚子贅肉不翼而飛

眾多女性有這樣的現狀：雖然有著纖細的胳膊和雙腿，但是小肚子上的贅肉卻是非常的顯眼。一下子把整體的曲線都打壓了下去，那麼今天讓小編來告訴你，如何有效的減掉小肚子上的贅肉。

1.每天8杯水

每天喝夠8杯水，補充身體必須水分，讓腸胃蠕動更加活躍，提高基礎代謝率，每天的排便工作也更加容易。只要排清體內堆積毒素，你的小肚子也自然而然會消失不見了。

維度小編建議：每天8杯水的時間一定要間斷開，不要一次飲水過多。另外，溫開水的效果比涼水來得更為明顯，喝完溫水適當用手配合按摩腹部，瘦身效果更為明顯。

2.多吃蔬菜水果

蔬菜水果富含維生素和纖維素，能加快消化吸收，促進新陳代謝，加速腹部脂肪燃燒，以及讓便便軟化更容易排出體外。堅持每天吃蔬菜水果不僅能減肥，也是保持身體健康的秘訣哦。

維度小編建議：多吃水果蔬菜的目的是清理腸道，所以我們在選擇蔬菜的時候，高纖維素的芹菜、韭菜、西蘭花，應該作為首選，它們會迅速的幫助我們完成瘦身重任。

3.勤做家務

不要每天下班回到家就窩在沙發裡邊吃零食邊看電視，把房間收拾一下，拖拖地澆澆花。不要把衣服扔進去洗衣機就，儘量手洗，這樣能增加運動量，消耗更多的脂肪，讓你的肥肉早日消失。

維度小編建議：俗話說生命在於運動，現代生活中的事事便利，我們缺少運動造成我們的脂肪積壓。所以，各位要瘦身的達人們不要蜷在沙發中，要開始積極行動起來，收拾家務和瘦身兩不誤。

4.保持端正坐姿

坐的時候不要彎腰駝背，以免贅肉在你的腹部堆積。時刻保持端正的坐姿，抬頭挺胸，讓脊椎保持在一條直線上，這樣能讓腹部肌肉緊張起來，不再鬆鬆垮垮哦。

維度小編建議：正確的坐姿對於瘦小腹是有科學依據的。科學家們發現，當我們的坐姿不正確的時候，血液迴圈流通的速度會減慢，脂肪代謝的速度減慢從而導致局部肥胖。

5.仰臥起坐

仰臥起坐可是十分有效的收腹運動哦，不僅能瘦肚子，還能讓腰側贅肉更加緊致哦，同時還能促進腸胃蠕動，讓體內廢物排出體外，有助於排毒清體，讓你越來越瘦。

維度小編建議：不得不承認仰臥起坐真的是瘦小腹的絕佳運動，因為活動的部位會針對小腹的肥胖很好的消耗脂肪，還可以讓我們的小腹擁有美麗的線條。