學做八款美味的瘦身食譜 快速燃脂刮油

美食通常是減肥的剋星，多少減肥人士因為無法抵禦美食的誘惑而導致了減肥失敗，而且還一次比一次肥。所以控制飲食的減肥的關鍵。當然啦，減肥期間也不是不能吃東西，吃東西就要吃些比較營養健康，低脂低卡的食物，這樣才能有利於減肥，又不會餓哦。下面為大家介紹八款美味的瘦身食譜，來學習下如何製作吧。

1、蔬菜湯

材料：芹菜杆高湯料番茄香菇鷹嘴豆(可用別的豆代替)

制法：

1.油加熱，下芹菜和香菇炒香後

2.加入水，加入高湯料煮，下番茄和鷹嘴豆

3.加一點鹽，熟了就可以出鍋啦

變美的原因：所用的食材全都是瘦身的聖品，還含有粗纖維，對人體的保健以及肌膚都特別好。

2、芒果西米露

材料：芒果3個西米4小抓純淨水砂糖少許。

制法：

1.西米煮至透明，關火，冷卻

2.芒果洗淨削成小塊，切下放入碗中，用勺碾得稍爛

3.取2/3處理好的芒果，加少量水、砂糖，放入料理機打成濃稠液體

4.倒出，淋上剩下的1/3的芒果肉，和冷卻的西米粒，冷凍20分鐘即可

變美原因：芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是瘦身輕身之果品。

2、芒果西米露

材料：芒果3個西米4小抓純淨水砂糖少許。

制法：

1.西米煮至透明，關火，冷卻

2.芒果洗淨削成小塊，切下放入碗中，用勺碾得稍爛

3.取2/3處理好的芒果，加少量水、砂糖，放入料理機打成濃稠液體

4.倒出，淋上剩下的1/3的芒果肉，和冷卻的西米粒，冷凍20分鐘即可

變美原因：芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是瘦身輕身之果品。