四款瘦身食物 不節食也可以很瘦

對於饞嘴的美眉來說，減肥是件非常頭疼的事情。其實饞嘴美眉不用頭疼，饞嘴不是你的錯，小編告訴你不用節食也可以瘦出苗條好身材。大家想吃東西的時候，多吃下面的四種食物，可以有效的促進消化，促進脂肪的燃燒哦，快來試試吧!

1、玉米

玉米是一種很好的減肥食物，另外也是一種飽腹效果極好的食物。而且玉米所含的粗纖維含量較高。它可以促進消化系統，增加飽腹感和腸道排毒的作用，玉米最好是用煮食和蒸食等清淡的烹飪方法。

現在路邊有很多買玉米的小攤，MM們每天早上上班的時候都能看的見，其實這個玉米也是可以用減肥的。早上吃一根玉米既可以飽腹又能瘦肚子，何樂而不為呢。

2、葡萄

葡萄被譽為水果皇后，裡面所含的大量營養元素可直接被人體吸收，對人體新陳代謝等一系列活動助益良多。一周之中，每天只以葡萄和白開水作為補給，如果感覺體力不濟可適量沖泡葡萄糖水補充體力。

但專家指出：葡萄雖好，但不能完全補充人體每日營養需要，事實上單一食物減肥法都是不科學的。

3、洋蔥

洋蔥許多女性並不喜歡，因為吃後嘴中會留有異味。洋蔥有降血脂和降血糖的作用。因為它本身有一種成分，可以促進糖和脂的代謝。

專家介紹，洋蔥具有多種保健功效，最關鍵是女性吃了能減肥。但糖尿病患者不宜單獨去吃，必須把它和別的蔬菜配在一起去用，這樣對糖尿病患者非常有好處。

4、韭菜

韭菜還含有豐富的纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動，預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，幫您燃燒頑固脂肪。