冬季三套減肥食譜 吃的正確瘦的快

冬季的飲食可是非常重要的，飲食不控制好，可是非常容易長肉，在冬季大家都不喜歡運動，很少出汗，所以少不注意就會吃成一個胖子哦，想要保持苗條身材的你，可就一定要遠離薯片，燒烤這類的高熱量食物哦，還的合理分配一日三餐的食材，選擇正確的飲食能我加快你的瘦身步伐哦。下面呢，小編為大家推薦幾個冬季減肥食物，幫助大家快速瘦身!

減肥食譜一：早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

減肥食譜二：早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗一把中餐：番茄炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

減肥食譜三：早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，

小米粥一碗減肥食譜四：早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、

涼拌茄泥減肥食譜五：早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一

杯牛奶中餐：番茄牛肉麵(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

小編：以上食物搭配，不僅能夠補充人體每天所需營養，而且不會造成脂肪累積，是冬季減肥的最佳食譜，不想發胖的話就趕緊試試吧!