韓星NANA獲全球最美面孔 全球第一美減肥方法

2015全球100張最美面孔，韓星NANA奪冠。作為連續獲得最美面孔的韓星NANA林珍娜除了有姣好的面容，傲人的身材也是眾多女生羡慕的。女生朋友怎樣保持勻稱凹凸的身材？全球第一美明星分享減肥方法。

細細咀嚼

吃得慢才瘦的快。養成細細咀嚼的習慣，既能幫助身體快速消化食物，又可以避免進食太多。醫生建議，每一口的食物不要塞的滿滿的，並且喲啊咀嚼20次，才有助於腸胃的消化。而且有研究表明，如果吃的太快，大腦會來不及反應身體已經吃飽了，等到接受到信號的時候，你已經吃撐了。

斷食排毒法

由於平時吃的過於雜亂，加上現在的米飯都較為精製，你的身體裡面都會堆積了不少的廢棄物。一個月一次的斷食排毒法，能幫助身體排毒，促進腸胃的重新運作，身子自然輕盈。斷食法為時三天，在這三天裡每天都以蔬菜水果為主，配合少量的非油炸肉類。

運動塑形

運動是減肥塑形必不可少的一種方式，通過不同的運動健身，讓你身上的脂肪逐漸消耗，並且塑造出身體曲線。建議一週三次的跑步，期間可以配合一些機械運動，如動感單車、舉啞鈴等。瑜伽對於女性身材曲線也是很有説明。