魚式豐胸瑜伽 完美胸型不下垂

你是不是也想擁有像女星一般的美麗胸型呢?完美的胸型能夠讓你更加美麗自信。下面就趕快來和小編一起來做魚式瑜伽吧。魚式瑜伽動作通過將胸部向上推頂來刺激胸部的乳腺組織，同時鍛煉胸部肌肉，使得胸部再次發育。

1)兩腳併攏，腳後跟貼著地面，手掌壓地。

2)然後把腳背繃直，注意力放在腳上。

3)腰腹用力，抬起臀部，注意力放在感受腰腹的力量上面。

4)雙手放進臀部下方，壓住，然後把腰部放鬆。

5)手肘要夾緊肋骨。 你是不是也想擁有像女星一般的美麗胸型呢?完美的胸型能夠讓你更加美麗自信。下面就趕快來和小編一起來做魚式瑜伽吧。魚式瑜伽動作通過將胸部向上推頂來刺激胸部的乳腺組織，同時鍛煉胸部肌肉，使得胸部再次發育。

6)然後靠手肘的力度推起你的背部。

7)彎曲頸椎，頭頂住地面。閉上眼睛放鬆肩膀，這時是腹部用力，支撐點為手肘。

8)下來時先把頭放平，然後慢慢地背部下來。

9)然後再抬起臀，把手放開。

10)活動手指關節，放鬆被壓住的肌肉。

11)放鬆完時，雙腳打開，雙手打開，自然姿勢放鬆身體。魚式這個動作能夠擴張我們的胸部，腰背的力量往後擠壓，可以刺激到乳腺，從而起到豐胸的效果。若是長頭髮的mm可以把頭髮散開，方便頭頂貼地的動作。