色彩地帶

冬季減肥食物 讓你越吃越瘦

冬季長肉是在所難免的事,冬季減肥成了第一任務。冬季的寒冷不得不讓人去獲得足夠的熱量去抵禦嚴寒,可是攝人熱量過多的話 就會導致食物過剩,轉換成了脂肪,到了肥胖的。冬季減肥邊成了一個大問題。那冬季如何通過飲食進行瘦身呢?今天小編就為大家介紹兩款冬季瘦身食譜,怎麼吃都不會胖哦。


減肥食譜一:芥末木耳

材料:鮮木耳250克、生抽、綠芥末少許。

做法:

1、木耳用清水淨泡20分鐘,然後洗淨,切絲待用;

2、燒開半鍋水,將木耳焯水1分鐘,再倒入涼水中過冷;

3、瀝幹水後放入冰箱冷藏1-2小時後,即可醮芥末、生抽食用。

木耳是一種滋味鮮美、營養豐富的食品,它能夠潤肺補腦,補血活血,鎮靜止痛。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質,能促進胃腸蠕動,促使腸道脂肪食物的排泄,減少食物脂肪的吸收,從而起到減肥作用。

減肥食譜二:香甜玉米汁

材料:甜玉米兩根、煉乳(或者蜂蜜)20ml、清水適量。

做法:

1、 將兩根甜玉米放入鍋中,加水煮10分鐘左右至熟;

2、 稍涼後,把甜玉米取出,用刀貼著玉米芯子取下玉米粒;

3、 將取下的玉米粒放入食物攪拌機中,倒入剛才煮玉米的水,水量至少要和玉米粒的體積等量(比如一碗玉米粒+一碗煮玉米的水)。

4、 高速攪打三分鐘左右至玉米汁細膩,即可倒出飲用。

玉米屬於粗糧,對於身體健康非常有好處。並且玉米中所含的脂肪和熱量都不高,還有很好的利尿功效,可以有效地幫助減肥。