腰背部脂肪太多怎麼辦 教你幾招輕鬆告別虎背熊腰
運動療法：
抬起腿，將膝蓋貼到耳朵上。
1、仰躺，拉膝蓋。
2、雙腿挪到頭上，兩隻手扶著腰部。
3、伸拉雙腿，將膝蓋貼近耳朵後，兩隻手放到地上，支撐身體。
物理療法
脂肪整形手術
跟吸脂手術不同的是，脂肪整形手術是自然地將脂肪排到淋巴系統裡，很多情況下是注入可溶解脂肪的腫脹液(Tumescent)後再做超音波治療，它也可以根據需要抽出局部脂肪。
按摩療法
1、竹鹽跟牛奶混在一起後，抹在下腹部按摩5~10分鐘。
2、用Wrap裹住下腹部和腰部，30分鐘之後取下。
3、立起膝蓋，雙手放在膝蓋上。
4、腹部用力，提起上身，手要碰到膝蓋。
1、體重相對正常，但局部肥胖，不成比例的人，這些局部脂肪堆積對減肥和體育鍛煉無反應，為背部吸脂術的適應症。
2、背部吸脂還對中度肥胖及伴有皮膚松垂的患者，對於肥胖伴有皮膚松垂的患者有效，在背部吸脂的同時還可以鬆弛皮膚切除，達到更好的背部吸脂術效果。
背部吸脂手術方法
背部吸脂要在背部均勻地去除一層脂肪，使皮膚的緊張程度適當提高，展現背部的流線變化，顯示出迷人的風采。背部吸脂常用局部腫脹麻醉技術，簡稱腫脹技術。這是抽吸體型雕塑首選的麻醉方法。Klein腫脹技術是一項麻醉效果好、抽吸量多、損傷輕、出血少、手術安全的技術。
背部的脂肪細胞比身體其它部位的緊實緻密，而且含很多纖維成分。背部也需要有美麗的身體曲線，所以可以在充分考慮自身的情況後進行吸脂減肥手術。背部吸脂術大多在全身麻醉或睡眠麻醉下進行，術後的1—2天手術部位會有些痛感。
一般，術後過1—2天，上班等社會活動就已沒有太多的方便。日常的步行等簡單的運動，術後即刻就可以進行，但需背部肌肉參與的運動要術後過2—3周才可以進行，一般要達到消腫且變得自然，然後再到可以展露細嫩的背部肌膚則需要一個月左右的時間。術後要用繃帶包紮1—2天，之後需要使用加壓服。